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年齡越大睡越少只要健康白天就不疲累

更新日期:2010/02/01 17:05 盧映孜

（法新社華盛頓1日電）最新報告顯示，成年人隨著年紀增長，所需要的睡眠時間越來越少，但是年紀較大的健康成年人即使睡得較少，白天也較不可能感到疲累。

這份今天刊載於美國睡眠醫學會（AmericanAcademy of Sleep Medicine）和睡眠研究學會（SleepResearch Society）官方期刊「睡眠」（SLEEP）的研究報告指出，每天8小時的睡眠需求，實際上將隨著年齡的增長而日益減少。

這份報告說，66歲至83歲老年人的睡眠時間，比40至55歲的中年人少了約20分鐘，而這個年齡層的中年人也比20至30歲的年輕人少23分鐘。

年紀較大的成年人入眠後，醒來次數明顯比年輕一輩來得頻繁，醒著的時間也較長。

研究又說，被認為最能恢復疲勞的深睡時間，即慢波睡眠的時間，將隨著年齡增長而遞減。

不過儘管年紀較大的成年人整體上睡得較不深，睡眠量較少，也較不連續，白天卻也較不需要小睡一下。

嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~

好懷念年輕 (年少瘋狂) 的歲月...

引用:

作者: best-url (文章 148713)

嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~

好懷念年輕 (年少瘋狂) 的歲月...

嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~

好懷念年輕 (年少瘋狂) 的歲月......？不對啊，我年輕連少年瘋狂的日子都沒有:shutup~veryangry

那代表哈啦大是標準的品學兼優的好學生吧?

引用:

作者: wufenpu (文章 148717)

那代表哈啦大是標準的品學兼優的好學生吧?

更糟的是，也不是什麼好學生，簡單來說就是屬於一事無成型的。~pighead

引用:

作者: 哈啦 (文章 148716)

嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~

好懷念年輕 (年少瘋狂) 的歲月......？不對啊，我年輕連少年瘋狂的日子都沒有:shutup~veryangry

你比我年輕; 比我健康.
擁有的域名比我好;
夫復何求呢 ~

(我繼續嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~)

引用:

作者: best-url (文章 148721)

你比我年輕; 比我健康.
擁有的域名比我好;
夫復何求呢 ~

(我繼續嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~)

人都是看別人碗裡的菜比較好，自己吃到嘴裡的都覺得滋味平常吧，呵呵。~embarass::applaud

引用:

作者: best-url (文章 148721)

你比我年輕; 比我健康.
擁有的域名比我好; (嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~ 這裡遭小偷了嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~)

嗚 ~ 嗚 ~ 嗚 ~

我和老婆这几天忙着回国收拾行李，在UK八年多积累下来的东西真不少。
每天早上七点半装修公司的师傅还准时来上门工作。
我连续三天每天只睡4小时了 :shutup

原來我年紀也漸大了...

比較難一覺到天亮了

引用:

作者: 哈啦 (文章 148719)

更糟的是，也不是什麼好學生，簡單來說就是屬於一事無成型的。~pighead

我也是這一型的 ~pighead ~embarass:

引用:

作者: best-url (文章 148721)

你比我年輕; 比我健康.
擁有的域名比我好;
夫復何求呢 ~

哈啦老大對我真是好;
擔心我會受不了自己已老的事實
馬上去搞出一則 [找到人類長壽基因科學家即將發明不老藥] 的消息來慰藉我 :shutup

~youarebe:

引用:

作者: best-url (文章 148756)

哈啦老大對我真是好;
擔心我會受不了自己已老的事實
馬上去搞出一則 [找到人類長壽基因科學家即將發明不老藥] 的消息來慰藉我 :shutup

~youarebe:

豪哥怎麼看都還是年輕人。?:teeth

引用:

作者: 哈啦 (文章 148758)

豪哥怎麼看都還是年輕人。?:teeth

但那是表裡不一呀 ~embarass: