成功沒有僥倖
 

七十三年次的邱柏學退伍後求職處處碰壁，微胖體態使他喪失自信，去年八月痛下決心進行變身計畫。除了重拾課本，還花了十個月勤練健身，成為線條完美的肌肉男。他將變身過程自拍上網，不到一周就超過萬人點閱，宛如真實版「超級賽亞人」。

邱柏學表示，他大學肄業。退伍後求職不順，在家待業一年多，「當時每天渾渾噩噩，覺得人生無望。」痛定思痛後，轉學考考上輔大運管系，並展開健身計畫。十個月內將體脂肪從百分之廿五到僅剩百分之七，原本像極懷胎三月的肚子也練出六塊肌，欲角逐今年大專盃健美比賽。

「剛開始連跑五分鐘都喘得要命。」邱柏學說，他本來是個一百七十公分、八十六公斤的「肥仔」，去年利用學校學的解剖學、運動生理學、營養學等知識，為自己規畫健身計畫，每天花一個半小時到四個小時待在健身房，輪番鍛鍊各部位肌肉，「現在持續跑上一小時都沒問題。」


邱柏學花了十個月，將體脂肪從百分之廿五減到百分之七，原本像懷胎三月的肚子也磨成六塊肌，如真實版「超級賽亞人」。
圖／邱柏學提供

邱柏學指出，由於訓練量多，十個月來身體持續酸痛，還一度因練習時強度過強，造成肩關節脫臼，不得不中斷一個月。他害羞透露，訓練一定會遇到瓶頸，每回感到肌肉酸痛難耐、身體撐不下去，重量推不上去時，「想著喜歡的女生，就有力氣了。」

不少網友看到邱柏學的健身影片，都驚呼「太熱血」，佩服他狂操猛練的意志力。還有網友上門取經，希望他能分享有氧、重訓課表及飲食清單。

邱柏學健身影片：
【2010/06/17 聯合報】

結果他沒減肥多少
只是把肥肉練成了肌肉
如果沒繼續練
又會變回以前那樣了?:teeth

練肌肉的人,練了一定要持之以恆.
不然一停下來,體態會比沒練的人來的慘.

還好吧，我高中時的體重和現在差不多，20幾年的體重沒什麼變。

不過不知道是不是地心引力的關係，以前身體看起來是 V 形的，現在好像變成 A 形了 ~embarass:

跟體重沒關係.
因為重量訓練會把肌肉撐大.
沒有練,那些形,也會變贅肉.
本來我也有在練大重量,看了阿諾到海邊的照片後(他沒在練了)...
還是不要練了.....現在都只練小重量...