病態賭博的初期警號
若某人出現以下行為，便可能顯示他現正開始或已經出現病態賭博：
時常會賭博或想念賭博的事。
經常單獨出現賭博場合，而且次數漸趨頻密。
在賭博場合逗留的時間比原定時間長。
用於賭博的時間比參與喜好活動的時間愈來愈多。
因賭博而延誤上班或上學的時間。
為賭博耗盡最後一分一毫。
為了翻本，窮追不捨。
因金錢問題與家人或朋友爭執。
不會如實說出賭博的次數和賭博所花的金額。
因賭博而出現情緒低落，煩躁不安，或失眠等問題。
病態賭博會對自己及身邊的人造成各種影響，包括：
夫妻爭執
關係破裂
行使暴力
失業
財政困難、負債或破產
參與犯法活動
自我傷害及自殺
如何自救
賭博是一種習慣性行為，戒除賭博一點也不容易，但如果你擁有堅定的意志，則絕對可以應付或克服賭博問題。你可以嘗試以下的自我控制方法：
避免出席任何賭博場合 - 培養其他可取代賭博的嗜好，打消賭博的念頭。
訂一個限額 - 無論你正在贏錢或輸錢，只要賭款達到所定的限額，便立即停止賭博。
控制現金的流轉 - 限制現金的供應，如制訂每日從銀行戶口提款的限額、開立一個需要兩個簽署的聯名戶口、安排電子付款或通知銀行限制信用卡貸款。
控制精神壓力 - 定時做運動(如緩步跑)及學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或進行消閒活動(如聽音樂、與朋友逛街)，藉此驅走悶氣，紓緩緊張的情緒。
養成記錄的習慣 - 寫日記可助你了解自己的賭博行為，找出賭博的傾向和模式。例如，你可能發現，每當你感到苦悶或失落、手上持有現金，或當你需要用錢時，便會賭博。這些記錄便可助找出抑制賭博的有效方法。你可透過各種方法，恰當地滿足不同的需要。
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