[保健]出現掉髮現象 應避開下列幾項食物

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醫師與營養師建議，有掉髮問題的人，以下三大類的食物盡量少吃，以免頭髮愈掉愈多。

1. 高糖食物：甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，會阻礙頭髮的生長。糖類分解時所產生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，阻礙毛囊的營養供給，容易導致掉髮。

2. 油膩食物：吃下過多的油脂易使脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚；此外，脂肪在代謝的過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。因此，容易掉髮的人最好少吃油膩食物(尤其是脂漏性皮膚炎的患者)，以免頭髮愈掉愈多。

3. 辛辣食物：中醫師認為，辛辣食物能耗氣傷津、助熱生風，易造成頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的掉髮患者來說，辛辣食物有如火上加油，會加速頭髮的脫落。已患有皮膚病而導致頭皮搔癢的人，蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物會加重病情，應避免食用。

@文章出處:HairlossQ