恭賀板友9fu減重作戰大成功

[9fu]

沒錯！

好習慣會累積，壞習慣更會累積，身體健康最重要！

[青狼]

是的..習慣真的很重要.不知從哪時開始.我不再喜歡走路逛大街.而是騎車閒晃..

也不再喜歡慢跑去上班..而是想盡辦法搭車去公司.明明公司距離我家就不到兩公里

吃飽飯也不再休息一下後就出門去散步個幾十分鐘再回來..而是直接攤在電腦前看片子

吃東西時也不再把肥的挑走..炸的開始吃..甜的開始吃..烤得太油也開始吃..燙的東西反而不太碰了...朋友還說我吃東西開竅了

結果10幾年下來就變這樣一個我 = =..慢性病遺傳的可能有.但我認為是自作孽可能性較大...

所以現在想慢慢回到以前的生活方式..無趣..瞎忙..但好像會比較健康!!!

但老話一句..還是慢慢來..先從不吃肥油..炸的及烤的還有甜食開始吧@@

[9fu]

是的，先從飲食下手，多吃蔬菜水果，少油，少鹽，少糖，少炸，少焗烤，

初期運動量不用大，可以循序漸進，先從快走10分鐘，15分鐘，30分鐘，1小時。。。慢慢增加，相信現在做起，還來的及的，加油！

[18SUPER]

真的! 9fu兄已經是猛男一枚了! (親眼見證)

運動真的很多好處, 這次回台灣看到高中同學真的發現有運動習慣的跟沒運動習慣的, 慢慢體態上有差異了, 體能上也開始有差了...

[9fu]

分享一下成果照！

[哈啦]

我現在只能

之前有跟你說過拍一些「減肥前」的照片，有拍嗎？

[9fu]

看到自己以前的照片也嚇一大跳......這也不過是今年4月左右的照片（大約8個月前）

[哈啦]

你不拿這個去賣給減肥商品作廣告，實在太可惜了。

[best-url]

作者: 9fu

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型男。

[sakillll]

繼續衝 還有瘦的空間