我大腸癌率冠全球 愛吃肉不是唯一原因

[Webii]

我大腸癌率冠全球　愛吃肉不是唯一原因
作者Yahoo!奇摩 | Yahoo奇摩（新聞） – 2015年8月28日

Y小編的話：衛福部統計，國人大腸癌發生率全球第一，平均每35.1分鐘就增加一個腸癌病例，也是國內癌症發生率榜首，甚至病患不限肉食族，連茹素20年的老師也罹患大腸癌。現代人精緻飲食多，又少運動，導致發生率高，到底如何才能及早發現、及早治療？日常生活該注意什麼，才能遠離大腸癌呢？

Y筆記：
● 大腸癌患者不僅限飲食習慣不佳、嗜肉者。
● 大腸癌初期症狀不明顯，甚至毫無異狀。
● 健康便便應是金黃色、香蕉形狀、每次2-3條數量、無異味。
● 早期大腸癌若妥善治療，存活率高達90%以上。

Q. 得大腸癌的危險因子是什麼？

高雄長庚大腸直腸肛門外科主治醫師陳鴻華表示，大腸癌高風險族群不僅限於生活飲食習慣不佳、嗜吃肉類者，包括基因突變、環境及家族遺傳等都會導致罹癌；另外，吃太油、吃太多加工食品，或是食物過度烹調、加工，也會增加罹癌風險。雖然有茹素者罹癌案例，但蔬菜富含抗氧化物質，多吃還是可降低罹癌風險。

Q. 你是高危險群嗎？自我檢視保平安
如果你有其中一項，別再猶豫了，趕緊預約大腸癌篩檢吧！
1.曾經發現有大腸直腸息肉者。
2.大腸直腸癌術後患者。
3.一等親親屬曾罹患大腸直腸癌或息肉。
4.大腸發炎性疾病患者。
5.家族病史中有大腸息肉症者。
6.遺傳性非息肉性大腸直腸癌的家族成員。

何謂大腸息肉 請點這>>>大腸息肉的真相 你該瞭解四件事

Q. 大腸癌症狀？
大腸癌初期症狀並不明顯，甚至毫無異狀。但隨著病情進展，可能出現以下症狀，一旦發現，應該迅速就醫，確定病因。

腹部隱痛或脹氣，肛門深處疼痛，或有異常感。
排便習慣和大便性質出現變化。
糞便帶血或帶有黏液。
常有便意，卻解不出來 。
不明原因的貧血。
食欲不振。
體重減輕。
腹部腫瘤。

Q. 糞便形狀變化，要怎樣要注意？

排便後切勿直接沖掉，觀察糞便是否出現異狀。台灣腸癌病友協會理事長王輝明建議，包括觀察糞便形狀、顏色、氣味等。若大便會臭則代表毒素沒排出、大便要半浮半沉較好。而健康便便跟NG便便要怎麼分辨呢？一張圖帶你看清楚。

Q. 如何預防大腸癌？

大腸癌跟其他癌症一樣，真正致病因素仍不清楚，但有些注意事項有助預防：

健康飲食（低脂、高纖、禁菸酒）：攝取過多的動物性脂肪食物會增加罹患大腸癌機會，而且攝取紅肉比攝取白肉（雞肉、魚肉），風險更高。攝取纖維有助於減少身體吸收脂肪量，並吸收腸內水分，使糞便體積增大，刺激腸壁蠕動，方便排泄，也能從腸道內養好菌。衛生署建議民眾，每天至少要吃3碟蔬菜、2份水果，可縮短致癌物質留在腸內的時間，降低罹患腸癌機率。所以，每天攝取5份以上的蔬果，可長保健康。

維持理想體重：國健署建議成人BMI應維持在18.5及24之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

BMI值＝體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。

例如，身高170公分、體重65公斤，BMI為22.5，詳細算式為65/17.*1.7=65/2.89=22.5。

養成健康排便習慣：縮短致癌物留在腸內的時間，每次如廁後記得注意糞便的顏色與形狀有沒有異常。

規律運動：體力勞動有助加速大腸蠕動，縮短糞便通過大腸的時間。例如每週快走3小時，或是每天運動30分鐘以上。

定期篩檢：50歲以上、無症狀者，建議每5年做軟式乙狀結腸鏡檢查，及每年做大便潛血反應檢查；如果有息肉、大腸癌術後、有大腸癌家族史等的中危險群，建議3年接受一次大腸鏡檢查；有慢性潰瘍性結腸炎、家族性大腸息肉、幼年型息肉症、遺傳性非息肉症大腸直腸癌等高危險群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。

小提醒：政府目前補助50-74歲民眾，每2年一次定量免疫法糞便潛血檢查，持健保卡到健保特約醫療院所檢查即可，或向各地衛生局（所）、健康服務中心查詢。

所以Y~大腸癌並不可怕，衛服部更表示，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90%以上，覺得腸胃怪怪的嗎？趕緊預約篩檢吧！

https://tw.news.yahoo.com/%E6%88%91%...094948242.html

[Webii]

一般人的便便 可能是介於 "健康" 與 "壓力過大" 之間吧