洗澡防中風！ 吳明珠：少洗頭 先洗臉

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洗澡防中風！ 吳明珠：少洗頭 先洗臉
作者 華人健康網 - 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2016年1月21日

【華人健康網記者張世傑／台北報導】氣溫直直落，台灣已經進入寒流低溫肆虐高峰期，中醫師提醒，年長者除要多注意保暖，遠離中風陰霾外，平日洗澡時，更應先洗臉儘量避免洗頭，洗澡前可以先喝1杯丹參茶飲，讓身血液循環保持溫暖，不僅可「養心」，更能緩解猝死風險發生的機會。



醫師提醒，年長者常因洗澡不當而導致死亡，民眾千萬別輕忽。

根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導致死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。開業中醫師吳明珠指出，很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。

體溫變化大　小心中風
特別是是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，根據臨床調查，國內年長族群，很多都是在浴室或者洗手間暈倒，尤其是在泡熱水澡、或是洗頭前後，中風猝死風險較平常高出許多。

主要原因是當進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。特別是本身患有高血壓、糖尿病等心血管慢性疾病者，更容易誘發中風危機。

吳明珠中醫師強調，洗澡先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。

洗澡先洗臉　勿先洗頭
吳明珠中醫師強調，要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。洗澡順序：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭，這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環的負荷量。但多數人洗澡時，都是先洗頭，然後才沖身，這是錯誤的。

由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。另外，就算覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖也一樣很重要。



中醫認為，茶飲中加入丹參藥材可活血養心。

紅棗養身　丹參茶養心
建議浴室溫度應保持在25度，還包括：1.善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。2.轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。

另提醒：半夜起來上廁所時加件外套，避免受寒。除多喝溫開水外，建議平時可以泡杯暖暖的「枸杞桂圓紅棗茶」當作養身保健的茶飲，或是在茶飲中加入丹參藥材可活血養心。

洗澡後則應多按腳底人字紋的「湧泉穴」、肚臍下約2橫指距離的「氣海穴」和肚臍下約4橫指距離的「關元穴」，促進血液循環、溫暖身體。

https://tw.news.yahoo.com/%E6%B4%97%...070217106.html

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北市2天33人天冷猝死　心血管疾病留意保暖
中廣新聞網中廣新聞網 – 2016年1月19日

連日來天氣冷，引發心血管疾病。光是這兩天因心肺功能停止猝死者，台北市就有33人，其中超過一半都是65歲以上長者。消防局表示，未來一週都是濕冷天氣，要留意家中長輩的保暖狀況，有不舒服就要撥打119就醫，而在救護車抵達時，可以先使用醫師開立的舌下含片，爭取黃金搶救期。



（杜大澂報導）
根據統計，17號和18號兩天，因為到院前心肺功能停止個案，台北市共有34件，其中33人不治，單日發生件數是去年平均值的3.5倍，而且超過一半是65歲以上長者。由於案件數爆增，消防局呼籲民眾要留意保暖，重視心血管疾病。

台北市消防局緊急救護科專員簡郁純表示，如果出現相關症狀，要立即撥打119求救，千萬別不好意思，也不要自行開車到醫院。

另外，消防局表示，有冠狀動脈疾病史者，在救護車到達前，可以先使用醫師開立俗稱「救心」的舌下含片，可有效爭取黃金搶救期。

https://tw.news.yahoo.com/%E5%8C%97%...043956235.html

[cony]

這次寒流應該會有較大傷亡吧
海拔部刀的地方都下雪了


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