鳥仔腳要注意　腿太細易中風

Webii · #1 2016-03-15, 12:22 AM

鳥仔腳要注意　腿太細易中風
2016/03/14 楊依嘉宋佾璋報導 / 台北市

愛美女性總覺得腿愈細身材愈好，但國外研究發現，其實腿細可能增加心臟病、中風和死亡風險！丹麥哥本哈根大學分析45歲以上男女，結果發現大腿圍小於46公分的人和接近60公分的人相比，大腿細的死亡率增加3倍，心臟病機率增加2倍，法國則研究65歲以上老人，小腿圍如果小於33公分，罹患中風風險超過五成，相對小腿粗的人約增加兩成風險，國內醫師也認同這個看法。

看到美麗的麻豆走秀，讓人羨慕纖細美腿和身材，可以穿好多漂亮衣服，但是腿細就健康嗎？法國科學家研究發現，那可不一定，他們針對6200名65歲以上老年人做調查，結果發現，和腿圍小於33公分的人相比，小腿粗的人，發生頸動脈斑塊的比率低於近三成，頸動脈斑塊是中風的已知風險，所以代表小腿細的人中風機率較高，研究也刊登在美國中風雜誌。

不只小腿細可能中風機率高，大腿細也有心臟病和死亡率增加的研究，這是來自丹麥哥本哈根大學醫院，在12年裡研究412名中年男女，結果發現大腿圍小於46公分的人，比60公分的人死亡率增加3倍，罹患心臟病的機率也增加兩倍，新光醫院中風中心主任連立明，老年人瘦不代表好，肥胖可能帶來衍伸很多慢性疾病，但腿太細也不是健康保證，民眾應該注重均衡飲食和運動才有助健康。

http://news.cts.com.tw/cts/general/2...l#.VubjMdIVGUk

Webii · #2 2016-03-15, 12:25 AM

這與先前有關 "肌肉量" 的報導相呼應.

　

Webii · #3 2016-03-15, 12:27 AM

研究：老人肌肉量低, 死亡率倍增
中央社 – 2015年6月15日

(中央社記者龍珮寧台北15日電) 國衛院研究發現，老年人胖一點，可能活得久，死亡風險低，因為「肌肉量」是影響老人死亡風險的重要關鍵之一；肌肉量較低的老人，會增加1倍的死亡風險。

國家衛生研究院群體健康科學研究所今天召開記者會公布研究發現。

這項研究是針對民國88至89年間國民營養與健康調查所訪談的1512位老人，進行9年的追蹤，分別探討身體質量指數(BMI)與身體肌肉量(skeletal musclemass)與老人死亡風險的關係。

研究團隊依BMI將老年人分四組，包括BMI小於22（正常偏瘦）、介於22至24（正常）、介於24至27（過重）與大於27（肥胖）。

健康科學研究所助研究員莊紹源指出，上述四組的老人死亡率，分別為5.73％、4.02％、3.27％與3.69％，顯示體重最輕的老人有最高的死亡風險，過重的老人有最低的死亡風險。

為更了解肌肉量與死亡率間的關係，研究團隊將老人的身體肌肉量區分為四等份，結果顯示肌肉量最少的這組，死亡率是6.72％，而另外3組的死亡率都介於3.76-3.50％之間。。

莊紹源說，研究顯示肌肉量低者，死亡率會比其他增加1倍的死亡風險，即男性肌肉量低於11.4、女性低於8.6（公斤/米平方），建議應將身體肌肉量視為篩選高風險老人的重要指標，而不要再強調降低或增加BMI或體重。

莊紹源說，40歲過後，肌肉量每年會減少1-2%，50歲以後退化會更明顯，建議長輩要規律運動，適時做強化允力或阻抗性訓練，多養肌肉。在飲食上建議攝取足夠且優質蛋白質作為肌肉生成的原料，充足的蔬果以減緩慢性發炎現象，幫助蛋白質運用，且可補充幫助肌肉形成與維持的微量元素鋅。

https://tw.news.yahoo.com/%E7%A0%94%...100335145.html