[請教]人日平均攝取紅蘿蔔素，多少以內為宜？

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看了這篇，及這篇，晚上買了些紅蘿蔔開始自製紅蘿蔔茶給小孩喝。

有個問題想請教營養攝取方面
人日平均攝取紅蘿蔔素，多少卡或(cc)以內為宜？
過度的攝取有無其他後遺症？謝謝。

[哈啦]

吃多了好像就是皮膚會變黃，沒聽過有其他後遺症。
它本身含的是葉黃素，不是維他命A，所以不會有過量的問題吧？

近視和多吃葉黃素的效果應沒有太大關係。近視是因為長期看近導致肌肉壓迫眼球變形，而小孩子之所以叫假性近視是因為小孩的眼球要尚未定型，所以沒定型前眼球的拉長都有機會回復。而一旦過了十八歲還是多少反正就是成年後就完全定型了，此時已拉長的眼球再也回不來，這時近視多少就是多少。
所以最重要的還是別讓小孩長期看近使得眼球一直被拉長，只要能撐到成年沒有近視，那就不會再有近視了。
我個人認為，唸書「事小」，不要得近視比考前名重要的多，那攸關小孩一生的幸福。不要像我們，得了近視以為戴眼鏡就沒事了，不知道到了中年以後的「後遺症」一大堆，很可怕。

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作者: 哈啦

不知道到了中年以後的「後遺症」一大堆，很可怕。

近視到了中年以後會有何「後遺症」？這點蠻少聽到。剛問太太，竟只回答：拿下眼鏡，看不到而已。

[哈啦]

作者: cool

近視到了中年以後會有何「後遺症」？這點蠻少聽到。剛問太太，竟只回答：拿下眼鏡，看不到而已。

眼球拉長，導致眼壓增高，視網膜變薄變型，輕者有飛蚊症，重則青光眼或視網膜剝離，這危險性都高過無近視者很高的倍數。

[cool]

作者: 哈啦

眼球拉長，導致眼壓增高，視網膜變薄變型，輕者有飛蚊症，重則青光眼或視網膜剝離，這危險性都高過無近視者很高的倍數。

感謝。

小孩今天帶去的紅蘿蔔茶，都喝光光，不排斥。
切成條狀烘烤，吃起來很像科學麵，呵～還不錯吃。順便烘烤些蔬果當零食，減少油炸。
烘烤太熟，泡起來變成紅蘿蔔咖啡茶。

[IWS.CC]

可以使用"食物乾燥機"製作~~成品就像那種乾燥蔬菜的零食~~顏色可以控制的很好~~成品也很不錯吃~~網路上也有很多實驗文可以參考~~做肉乾果乾好像也都不錯~~

[18SUPER]

要對眼睛好的話
Bilberry 強效山桑子花青素萃取很不錯ㄜ

花青素 Anthocyanosides 是強效的活性劑，約是維他命E 的 50 倍。在山桑子的成熟紫黑色漿果中，被發現有超過 15 種的花青素的成分。值得一提的是：山桑子中的花青素成分，長期食用使您更加明亮清楚。

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thanks